Yoga verbessert und vertieft unser Körper- und Bewegungsgefühl.
Ungesunde Bewegungs- und Haltungsmuster werden bewusst und können ausgeglichen werden.
Körper-, Atemübungen und Meditation helfen bei der Stressbewältigung, führen uns mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe, Gelassenheit, Harmonie und körperlicher Stabilität.
Meine YOGA-Kurse sind von der ZPP als Präventionsangebot der Krankenkassen zertifiziert, das bedeutet für Sie, dass Sie zweimal pro Jahr bis zu 80 € von der Kursgebühr erstattet bekommen.*
- Die Wirbelsäule aufzurichten, um einen ruhigen, gleichmäßigen und tiefen Atem zu erfahren.
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Die Förderung der Tiefenatmung durch verschiedene Yoga-Atemtechniken und
atemdynamische Übungsreihen. - Verbesserte Selbstwahrnehmung der körperlichen und mentalen Reaktionen.
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für jeden Menschen, unter Einbeziehung von Körper – Atem – Geist.
Im Yoga geht es um den Prozess der Selbstfindung. Zu – Sich – Kommen, durch das still-werden aller Aktivitäten des Geistes, ohne Ablenkung, ohne Störung.
Methoden zur Umsetzung:
Achtsame, ruhige Übungsweise, Körperbewegungen und Atembewegungen miteinander verbinden. Der Atem führt jede Bewegung.
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